Jetzt wird es endlich heiß, seit zwei Tagen ist in Berlin wieder Summer in the City angesagt. Nach den verregneten Wochen mit den viel zu niedrigen Temperaturen können wir endlich aufatmen. Selbiges fällt einem aber bei der plötzlichen Hitzewelle gar nicht so leicht. Am liebsten würde man den ganzen Tag auf dem Badeschiff verbringen, wo ich auch sofort nach Feierabend hindüsen werde, aber was ist mit der übrigen Zeit? Ich hab mich für Euch nach ein paar hilfreichen Tipps und Tricks umgehört, die es uns einfacher machen sollen die heißen Sommertage zu genießen.
Wichtig ist es unter anderem, seine Ernährung an die veränderten Umstände anzupassen. Leichte Kost ist jetzt angesagt. Frisches Obst, Salat und Gemüse liegen nicht schwer im Magen und sorgen für zusätzlichen Flüssigkeitsausgleich. Dieser sollte natürlich zusätzlich durch eine erhöhte Flüssigkeits- aufnahme ergänzt werden. An heißen Tagen ist es besonders wichtig ausreichend zu trinken. Heißer Tipp aus Marokko: Pfefferminztee. Dieser kühlt uns auch warm getrunken ab. Weitere Mittel länger cool zu bleiben sind lauwarme Duschen – die besser kühlen als kalte, kühle Fußbäder – die den gesamten Körper abkühlen und feuchte Tücher auf Gesicht, Hände und Oberarme. Alternativ kann man die Hände auch unter fließend kaltes Wasser halten. Für die Nacht reicht uns jetzt ein Baumwolllaken, das die Bettdecke ersetzt. Der Klassiker-Tipp zum Abkühlen in heißen Sommernächten stammt von Marilyn Monroe herself. Im Film The Seven Year Itch (dt. Das verflixte 7. Jahr) kühlt die Hollywood-Ikone ihre Wäsche vor dem Tragen im Kühlschrank!











